رابطه دیابت و سردی پا | چرا پاهایم همیشه مثل یخ سرد است؟

تا حالا شده در یک اتاق گرم، وقتی همه با لباس‌های معمولی نشسته‌اند، شما مجبور باشید جوراب پشمی بپوشید؟ یا شب‌ها زیر پتو حس کنید پاهایتان تکه‌ای یخ است که هر چقدر آن‌ها را به هم می‌مالید، باز هم گرم نمی‌شوند؟ این تجربه برای خیلی‌ها فقط یک ناراحتی کوچک است، اما حقیقت این است که بدن ما گاهی از طریق همین یخ کردن‌های همیشگی، پبام‌های محرمانه‌ای درباره وضعیت درونی‌اش می‌فرستد. سردی پا همیشه به خاطر دمای هوا نیست؛ گاهی این یک نشانه است که از وضعیت قند خون یا سیستم گردش خون خبر می‌دهد. در این مقاله میخواهیم بدانیم که ررابطه دیابت و سردی پا چیست؟

رابطه دیابت و سردی پا | لوله‌کشی آب گرم در بدن ما!

اگر بخواهیم بدنمان را مثل یک ساختمان فرض کنیم، خون دقیقا نقش آب گرم را دارد که در لوله‌ها (رگ‌ها) می‌چرخد تا تمام اتاق‌ها را گرم نگه دارد. اما یک نکته وجود دارد: پاها دورترین نقطه به قلب هستند. آن‌ها حکم آخرین رادیاتور را در انتهای یک راهروی خیلی طولانی دارند. اگر پمپ قلب ضعیف بزند، یا لوله‌ها به هر دلیلی تنگ و مسدود شوند، این آب گرم به آخرین رادیاتور نمی‌رسد و در نتیجه شما همیشه در پاهایتان احساس سرما می‌کنید.

رابطه دیابت و سردی پا؛ بررسی علل دیابتی

دیابت به دو روش خیلی خاص می‌تواند باعث شود که شما حس کنید پاهایتان در فریزر جا مانده است:

• وقتی حسگرها اشتباه می‌کنند (نوروپاتی دیابتی):

• گاهی وقت‌ها پا واقعا سرد نیست، اما چون قند خون بالا به اعصاب پا آسیب زده (نوروپاتی دیابتی رخ می‌دهد)، لذا سیستم ارسال پیام مختل می‌شود. اعصاب آسیب‌دیده پیام‌های اشتباهی مثل سرما، سوزش یا گزگز به مغز می‌فرستند. انگار که دزدگیر خانه بی‌دلیل آژیر بکشد، در حالی که هیچ دزدی پشت در نیست!

• قند خون بالا در طولانی مدت:

• قند خون بالا در طولانی‌مدت می‌تواند باعث رسوب چربی و سفت شدن دیواره رگ‌ها شود. وقتی این جاده‌های حیاتی تنگ شوند، خونِ گرم و تازه نمی‌تواند به انگشتان پا برسد. نتیجه این ترافیک، پاهای سردی است که حتی با ضخیم‌ترین جوراب‌ها هم گرم نمی‌شوند.

The primary medical insights and classifications provided in this report, regarding the correlation between blood glucose levels, vascular health, and lower extremity temperature regulation, are based on clinical guidelines from the Mayo Clinic. This content ensures adherence to international medical standards for patient education.

بینش‌ها و طبقه‌بندی‌های پزشکی اولیه ارائه شده در این گزارش، در مورد همبستگی بین سطح گلوکز خون، سلامت عروق و تنظیم دمای اندام تحتانی، بر اساس دستورالعمل‌های بالینی کلینیک مایو است. این محتوا، پایبندی به استانداردهای پزشکی بین‌المللی برای آموزش بیمار را تضمین می‌کند.

عوامل اثرگذار دیگر در یخ شدن پاها؟

همیشه هم پای دیابت در میان نیست. اگر پاهایتان مدام یخ است، بد نیست به این موارد هم فکر کنید:

• کم‌خونی:

• اگر گلبول‌های قرمز (سربازهای حامل اکسیژن) کم باشند، بدن سوخت کافی برای تولید گرما در اندام‌های انتهایی ندارد.

• تیروئید خسته:

• غده تیروئید مثل شعله‌ پخش‌کن بدن عمل می‌کند. اگر این غده تنبل شود و هورمون کمی تولید کند، متابولیسم بدن افت کرده و اولین جایی که یخ می‌زند، دست و پاهاست.

• استرس و اضطراب:

  وقتی خیلی نگران یا مضطرب هستیم، بدن در حالت آماده‌باش قرار می‌گیرد. در این وضعیت، خون از دست و پا جمع می‌شود تا به قلب و مغز برسد و از اندام‌های حیاتی محافظت کند.

چگونه پاهایمان را گرم نگه داریم

اگر پزشک تأیید کرده که مشکل حادی ندارید، با این چند روش ساده می‌توانید خون را دوباره در پاهایتان به جریان بیندازید:

• تکان دادن انگشتان:

  حتی وقتی نشسته‌اید و تلویزیون می‌بینید، انگشتان پا را تکان دهید یا مچ پا را به صورت دایره‌ای بچرخانید. همین حرکت‌های کوچک، پمپ خون را فعال می‌کند.

• ماساژ با روغن‌های گرم:

  ماساژ ملایم پا با کمی روغن زیتون یا کنجد می‌تواند رگ‌های سطحی را باز کند.

• انتخاب جوراب هوشمندانه:

  جوراب‌های نخی یا پشمی بپوشید که کش آن‌ها خیلی سفت نباشد. جوراب‌های خیلی تنگ خودشان مانع گردش خون می‌شوند و وضعیت را بدتر می‌کنند.

زنگ خطرهای سردی پا که نباید نادیده گرفت

سردی پا به تنهایی لزوماً ترسناک نیست، اما اگر دیدید این حس سرما با نشانه‌های دیگری همراه شده، نباید به سادگی از کنارش گذشت. مثلاً اگر رنگ پوست پاهایتان به آبی یا سفیدی خیلی رنگ‌پریده تغییر کرده، یا مدام احساس بی‌حسی، سوزن‌سوزن شدن و دردهای شدید دارید، این‌ها نشانه‌های مهمی هستند که نیاز به پیگیری دارند. همچنین وجود هر نوع زخمی که به طرز عجیبی دیر خوب می‌شود، یک هشدار جدی است و در چنین شرایطی حتماً باید بدون اتلاف وقت با یک متخصص مشورت کنید تا وضعیت سلامت رگ‌ها و اعصاب پاهایتان به دقت بررسی شود.

با پاهایتان مهربان باشید

پاهای ما تمام وزن زندگی را تحمل می‌کنند و گاهی با یک احساس سرمای ساده، می‌خواهند به ما بگویند که نیاز به توجه بیشتری دارند. با کنترل منظم قند خون، پیاده‌روی روزانه و کمی مهربانی، می‌توانید دوباره گرمای لذت‌بخش زندگی را به قدم‌هایتان برگردانید.

کلینیک تخصصی پیشگیری و درمان دیابت امیدنو

کلینیک تخصصی پیشگیری و درمان زخم دیابت امیدنو، بهترین مرکز درمانی با جدیدترین روش‌های درمان زخم پای دیابتی با هدف پیشگیری از زخم دیابت می‌باشد. این مرکز آماده ارایه انواع رژیم غذایی مناسب و راهکارهای سودمند با مراقبت‌های خانگی، جهت کاهش عوارض دیابت به افراد دیابتی می‌باشد.

در صورت بروز انواع زخم پا دیابتی حتی با عفونت بالا، میتوانید در کنار پزشکان متخصص زخم و فوق تخصص عفونی این مرکز، از آخرین تجهیزات روز پزشکی برای کاهش التهاب، ترمیم نسبی زخم های دیابت و پیشگیری از عود زخم بهره ببرید. لذا پیش از هرگونه اقدام درمانی می‌توانید از مشاوران تخصصی این مرکز به طور کاملا رایگان استفاده کنید.

مراجع

1. Mayo clinic. 2024. Blood sugar levels can fluctuate for many reasons. Mayo Clinic