پیش دیابت چست؟ برای پاسخ به این سوال باید بدانیم که پیش دیابت به حالتی گفته می‌شود که قند خون فرد از حالت طبیعی بالاتر رفته است، اما هنوز آن‌قدر افزایش نیافته که به مرحله دیابت رسیده باشد. در پیش دیابت، انسولین که هورمون تنظیم‌کننده قند خون است، به‌درستی کار نمی‌کند. بنابراین سلول‌های انسولین ساز در پانکراس (لوزالمعده) تلاش می‌کنند انسولین بیشتری بسازند تا قند خون را کنترل کنند.
ادامه یافتن این روند می‌تواند به‌مرورزمان باعث فرسوده‌شدن سلول‌های انسولین ساز و درنتیجه کم شدن میزان انسولین شود. بنابراین قند خون از محدوده طبیعی بالاتر می‌رود و فرد مستعد ابتلا به دیابت نوع 2 می‌شود.
اما لزوماً همه افراد مبتلا به پیش دیابت، در آینده مبتلابه دیابت نوع 2 نمی‌شوند. زیرا می‌توان با رعایت سبک زندگی سالم، ازجمله انتخاب‌های غذایی سالم و داشتن فعالیت فیزیکی و… از پیشروی این روند جلوگیری کرد. پیش دیابت اسامی دیگری مانند پره دیابت، دیابت پنهان، دیابت لبِ مرز و دیابتِ خاموش نیز دارد. تشخیص و مدیریت دیابتِ خاموش اهمیت زیادی دارد. زیرا ممکن است دیابتِ خاموش، کاملاً بی علامت باشد اما آسیب‌های ناشی از قند بالا، به بدن شروع‌شده باشد.
افراد در معرض پیش دیابت
با تشخیص و درمان زودهنگام دیابت پیش دیابت، می‌توان قند خون را به حالت عادی برگرداند، یا حداقل سرعت پیشروی آن را کند نمود. به این منظور چنانچه فرد یکی از عوامل خطر زیر را داشته باشد، حتی اگر هیچ‌گونه علامتی نداشته باشد، باید برای بررسی کردن قند خون خود، به پزشک مراجعه کند. این عوامل خطر عبارت‌اند از:
- اضافه‌وزن و چاقی (خصوصاً چاقی ناحیه شکم)
- نداشتن فعالیت بدنی
- سابقه دیابت در بستگان درجه‌یک
- سابقه دیابت بارداری
- فشارخون بالا
- بالا بودن چربی‌های خون (به‌ویژه تری گلیسیرید بالا و یا HDL پایین)
- سابقه تخمدان پلی کیستیک
- تکرر ادرار (خصوصاً در طی شب)
- احساس خستگی مفرط
- خارش یا برفک در ناحیه تناسلی
- تأخیر در بهبود زخم‌ها
- تشنگی زیاد
- تاری دید
- کاهش وزن بدون رعایت رژیم کاهش وزن
- سابقه بیماری‌های قلبی_عروقی
- بالا بودن مقاومت به انسولین در بدن
بیشتر بدانید: اوزون در درمان زخم پای دیابتی
درمان پیش دیابت چیست؟
چنانچه فردی در بستگان درجه‌یک خود (پدر، مادر، خواهر یا برادر) سابقه ابتلا به دیابت نوع 2 داشته باشد، می‌تواند با اصلاح سبک زندگی از بروز دیابت پیشگیری کند یا حداقل پیشرفت آن به سمت دیابت نوع دو را به تعویق بیندازد. در برخی موارد پزشک در پیش دیابت دارو تجویز می‌کند، اما باید بدانید که در مرحله پیش دیابت، دارودرمانی به‌تنهایی کمک‌کننده نیست. بلکه حتماً باید فرد سبک زندگی سالمی نیز داشته باشد.
اصلاح سبک زندگی شامل موارد زیر می‌باشد:
- رعایت برنامه غذایی سالم
- انجام فعالیت بدنی
- کاهش وزن
- مدیریت استرس
- ترک دخانیات
- داشتن خواب مناسب
